Nebezpečná únava za volantem

25.7.2018 00:01
Cestování

Na začátku cesty se možná cítíte za volantem svěží a ostražití, ale po stovce kilometrů se dostaví únava. Přijde pozvolna a nenápadně a s ní i nebezpečné důsledky: ospalost, snížení pozornosti i schopnosti rychle reagovat. Jestliže nechcete během řízení zbytečně riskovat, zkuste zastavit a protáhnout si tělo. MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí a Infinity Clinic v Praze vám poradí, jak na to.

Kdy je čas vypnout motor
Tělesná i psychická únava se sice dostavuje u každého člověka individuálně, ale po 180 ujetých kilometrech je přestávka vhodná pro všechny. „Po delší jízdě o sobě obvykle dávají vědět bolesti krční páteře. Paže a předloktí jsou kvůli dlouhodobému držení volantu také unavené a nepříjemně ztuhlé. Bolet začíná i bederní páteř a ramena. Dlouhá cesta je pro lidský organismus stresující. Tento stres může vyvolat právě ztuhlost šíjových svalů. S ohledem na zvýšené riziko nehody by řidiči rozhodně neměli únavu svalů i celkovou únavu organismu podceňovat,“ upozorňuje primářka Infinity Clinic Michaela Tomanová.


Dodržujte pravidelný pitný režim
Únava za volantem přichází pomalu a nenápadně. A s ní i nebezpečné důsledky: ospalost, snížení pozornosti i schopnosti rychle reagovat. Základní preventivní opatření představuje dodržování pitného režimu. Dehydratace organismu totiž vznik únavy podporuje. Vhodný je například vlažný čaj.


Dělejte si přestávky na protažení
Během dlouhého sezení za volantem dochází k únavě pohybového aparátu. Ta se projevuje například ztuhlostí krční páteře nebo bolestmi ramenou, paží a předloktí. „Jestliže nechcete během řízení zbytečně riskovat, doporučuji dělat si při cestě přestávky na protažení, nejlépe po 2 - 3 hodinách jízdy. Pár jednoduchých cviků s INFINITY method vašemu tělu prospěje,“ říká Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí a Infinity Clinic.


Nastavte si správně klimatizaci
Horko za volantem je nebezpečným faktorem. Bránit se lze zapnutím klimatizace uvnitř vozu. Buďte však obezřetní. Pokud si totiž vychladíte vnitřek auta přespříliš a poté vystoupíte do horka, vystavujete se zdravotně nebezpečnému tepelnému šoku. Obecně platí, že klimatizace nemá být nastavena na větší rozdíl jak 4 až 5 ?C oproti venkovní teplotě.Chladnější vzduch by rozhodně neměl foukat přímo na tělo. Jinak hrozí zatuhnutí například obličejových nebo šíjových svalů. Foukání směrujte spíše nahoru. Před dojezdem na místo doporučuji klimatizaci vypnout a lehce pootevřít za jízdy okénka, aby se ve voze vyrovnala vnitřní a vnější teplota,“ říká primářka Michaela Tomanová.

Související články

Užitečná aplikace KZP na cesty

4.7.2017 00:01

Jak předejít zvracení dětí v autě

29.7.2016 00:01

Co všechno kryje cestovní pojištění?

1.7.2016 00:01

Vydat se do ciziny bez cestovního pojištění je nebezpečný hazard

27.6.2016 00:01

Nejúčinnější přírodní stimulanty

1.6.2016 00:01

Cestovní pojištění - nejčastější otázky

8.3.2016 00:01

Mobilní aplikace dá informace o zdravotní péči v Evropě

8.9.2015 00:01

Jste řidič? Otestujte si zdarma ostrost svého vidění.

6.5.2015 00:01

Jak na zdravotní pojištění při cestování po Evropě

10.7.2014 00:01

Při výběru pojištění se ptejte na asistenci, ušetří vám náklady i starosti

27.6.2014 00:01

Adaptogeny zlepšující mozkové funkce

17.12.2013 00:01

Aplikace M2.C HELP - První pomoc pro řidiče po celé ČR

24.7.2013 00:01

Aplikace M2.C HELP - Univerzální pomocník v krizových situacích

26.6.2013 00:01

Jak vidí řidiči s oční vadou bez korekce

12.6.2013 00:01

Adrenální únava a adaptogeny

12.12.2012 00:01

Jak zvládat dopravní zácpu

29.11.2007 00:00

Těhotné ženy by měly jet do zemí EU jen s pojištěním

28.8.2007 00:00

Pokuta za novou autolékárničku - žádný problém

22.6.2007 00:00

Žvýkačka brání mikrospánkům za volantem

8.11.2005 00:00

Řidiči si budou moci pomocí SMS změřit množství alkoholu v krvi

27.9.2005 00:00

Léky ovlivňují bdělost a narušují schopnost řídit

30.8.2005 00:00

Telefonování se smrtí

8.7.2005 00:00

Proč na únavu užívat ženšen, když si mohu dát kávu?

20.8.2002 00:00

Jak se občerstvit bez kofeinu

5.8.2002 00:00

Proti bolestem při cestování vám pomůže i obyčejný ručník

2.8.2002 00:00

Pitný režim na cestách

7.3.2001 00:00

Co může negativně ovlivnit řízení

5.3.2001 00:00

Přidat komentář

 
* *