Pásmová nemoc

29.1.2004 00:00
Cestování

Projevuje se únavou, dezorientací, nespavostí, poruchou koncentrace a ztrátou chuti k jídlu. Postihuje cestující, kteří přeletí letadlem víc než tři časová pásma. Příčinou je to, že funkce našeho těla (např. tělesná teplota, tepová frekvence, vyprazdňování močového měchýře a střev) jsou regulovány 24-hodinovým vnitřním cyklem.

Když cestujeme rychle a daleko, potřebuje naše tělo nějaký čas k přizpůsobení k "novému času" v cílové destinaci.

Zmírnit příznaky pásmové nemoci můžeme pomocí následujících opatření:
  • Odpočívejte dva dny před odjezdem.
  • Snažte se o vybrat si takový let, aby jste minimalizovali spánkovou deprivaci.
  • Během letu se nepřejídejte, aby jste se vyvarovali nadýmání žaludku.
  • Nepijte alkoholické nápoje, protože způsobují dehydrataci.
  • Pijte dostatečné množství nealkoholických nápojů bez bublinek.
  • Nekuřte.
  • Mějte na sobě volný oděv.
  • Obličejová maska či ucpávky do uší vám mohou pomoci snáze usnout.
  • Snažte se spát v době, která je vhodná pro spánek v pásmu, do nějž směřujete.

    Autor: mk
  • Související články

    Výšková nemoc

    6.1.2004 00:00

    Syndrom turistické třídy

    10.12.2003 00:00

    Denní a sezónní rytmy

    2.4.2003 00:00

    Jet lag

    13.7.2000 00:00

    Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    cestuji pravidelne prez ocean a nikdy se mi nepodarilo odstranit uplne...
    hanna  |  25.8.2008 02:50

    V Čechách se ale Melatonin bohužel nesežene.
    d  |  25.8.2008 12:09

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

     
    * *