Pásmová nemoc

29 Leden, 2004

Projevuje se únavou, dezorientací, nespavostí, poruchou koncentrace a ztrátou chuti k jídlu. Postihuje cestující, kteří přeletí letadlem víc než tři časová pásma. Příčinou je to, že funkce našeho těla (např. tělesná teplota, tepová frekvence, vyprazdňování močového měchýře a střev) jsou regulovány 24-hodinovým vnitřním cyklem.

Když cestujeme rychle a daleko, potřebuje naše tělo nějaký čas k přizpůsobení k "novému času" v cílové destinaci.

Zmírnit příznaky pásmové nemoci můžeme pomocí následujících opatření:

Odpočívejte dva dny před odjezdem.

Snažte se o vybrat si takový let, aby jste minimalizovali spánkovou deprivaci.

Během letu se nepřejídejte, aby jste se vyvarovali nadýmání žaludku.

Nepijte alkoholické nápoje, protože způsobují dehydrataci.

Pijte dostatečné množství nealkoholických nápojů bez bublinek.

Nekuřte.

Mějte na sobě volný oděv.

Obličejová maska či ucpávky do uší vám mohou pomoci snáze usnout.

Snažte se spát v době, která je vhodná pro spánek v pásmu, do nějž směřujete.

Autor: mk

Reklama

Související články

Výšková nemoc

6. Led 04
Syndrom turistické třídy

10. Pro 03
Jet lag

13. Črv 00
Denní a sezónní rytmy

2. Dub 03

Komentáře

cestuji pravidelne prez ocean a nikdy se mi nepodarilo odstranit uplne vsechny problemy souvisejici s Jet lag.
Nejlepe ale pomaha Melatonin ktery uspisi
prizpusobivost organismu na casovou zmenu.
V letadle zasadne proplachuji telo pouze pitnou vodou. Zadny alkohol. Paklize dodrzuji tato pravidla jet lag se krati na pouchych par dni misto celeho tydne.