Otékáte? Příčinou může být stávkující lymfa
Složením je lymfa podobná krevní plazmě, obsahuje však méně bílkovin a vzniká v mezibuněčných prostorách z tkáňového moku. Přestože je jí v těle dospělého člověk téměř dvakrát více než krve, necirkuluje v uzavřeném oběhu, ale je odváděna do žilního systému postupně se spojujícími lymfatickými cévami. Její hlavní funkce spočívá ve filtraci škodlivých látek, které při správné funkčnosti odvádí z těla přirozenou cestou. Dochází-li vlivem nadměrného stresu, špatné životosprávy nebo konzumací nekvalitní stravy k častému přetížení lymfatického systému, reaguje na to naše tělo ztrátou přirozené obranyschopnosti. Tím se stáváme více náchylní k infekčním chorobám, trápí nás častá únava, otoky nohou, ale i břicha nebo kloubů a svalů, a přidat se mohou také dechové obtíže bez jasné příčiny. Bohužel i akné, celulitida nebo zažívací problémy může mít na svědomí stávkující lymfa. Jak tedy správě pečovat o lymfatický systém, abychom zachovali její přirozenou očistnou funkci organismu a vyvarovali se tak nepříjemným zdravotním komplikacím?
Představte si lymfatický systém jako kanalizační síť, kterou je denně odváděn odpad. Aby nedocházelo k zanesení trubek, je nutné tuto síť čistit. A stejně tak je nutné čistit lymfu a udržovat celý lymfatický systém zcela průchodný. Vyplatí se proto myslet na preventivní opatření a nečekat na první příznaky počínajícího zdravotního problému, jehož léčba mnohdy vyžaduje lékařský zásah.
Základem prevence je vyvážená životospráva s dostatkem spánku, relaxace a odpočinku. Sportovních aktivit se však nevzdávejte, pouze se zaměřte na pohyby, které jsou tělu více přirozené, zejména na chůzi nebo jógu. Nezapomínejte také na pestrý a lehký jídelníček, jehož skladbu zaměřte na co „nejčistější“ potraviny bez zbytečných chemických aditiv a umělých sladidel, jež organismus pouze zbytečně zatěžují. Samozřejmostí je také dostatečný pitný režim, který lze doplnit o bylinkové čaje s echinaceou, svízelí, pampeliškou nebo vřesem napomáhajícími k pročištění lymfy.
Nejúčinnější variantou pro rozproudění lymfy je lymfodrenáž neboli masáž specializující se přímo na problematiku lymfatického systému. Ta napomáhá zprůchodnit povrchové lymfatické cévy a tím zajistit lepší odtok škodlivin z těla. Její výhodou je také estetický efekt, kdy můžeme jejím prostřednictvím dosáhnout zmenšení nepříjemných otoků i nelichotivé celulitidy. V současné době se setkáváme se dvěma druhy lymfodrenáže - přístrojovou a manuální. První zmíněná je vhodná především pro osoby, které masáž vyhledávají pouze preventivně pro udržení správně fungujícího systému. Proto pokud se již s otoky potýkáte, volte vždy lymfodrenáž manuální prováděnou proškoleným odborníkem, který dokáže správnou kombinací hmatů a tlaku v určitých bodech na těle lymfu zaktivovat a zajistit její bezproblémový průchod. Je však nutné počítat i s možnými kontraindikacemi, vždy se proto poraďte o vhodném postupu se svým ošetřujícím lékařem.
Vhodnou prevencí, kterou lze provozovat i v případě již akutního onemocnění končetin lymfedémem, je stimulace lymfatického systému střídáním teplé a studené vody. Vždy je však nutné postupovat od chodidel směrem k pasu, což je přirozený směr proudění mízy. Pokud si tuto metodu osvojíte a zařadíte ji dlouhodobě do svého každodenního harmonogramu například v rámci večerní koupele, napomůže vám ke zmírnění projevů celulitidy. Výbornou alternativou k léčbě recidivujících otoků je také enzymoterapie, která obnovuje průchodnost cév a napomáhá odstranění nežádoucích bílkovinných látek, čímž zároveň tlumí zánětlivé procesy v těle. Pokud navíc zkombinujete užívání enzymů s některou z fyzioterapeutických metod, například výše zmíněnou lymfodrenáží, cvičením nebo zábaly, dosáhnete tak komplexní léčby s největší šancí na úspěšné vyléčení.
Komentáře