Alkoholikova dieta
Dieta alkoholika je dietou s nízkým obsahem cukrů, vysokým obsahem bílkovin a vysokým obsahem tuků. Umožňuje, aby se alkohol stal částí rozpisu potravin. Zdroje všech živin by měly být velmi kvalitní. Alkoholici jsou mnohem více než běžná populace ohroženi podvýživou, protože až 50 procent jejich příjmu kalorií může být tvořeno alkoholem na úkor dalších poživatin. Dobrým zdrojem tuků jsou například ryby ( losos, sleď, tuňák ), ořechy a semena, slepičí a kachní prsa, kuřecí a krůtí stehna, jehněčí, vajíčka, rostlinné oleje a sýry. Vyhnout byste se měli smaženým a přepalovaným tukům. Potřebu bílkovin je dobré krýt především z drůbeže, mléčných výrobků, ořechů, vajec a ryb. Čerstvá zelenina je zdrojem sacharidů, vitamínů a minerálů.
Earl Mindel ve své knize "Vitamínová bible" doporučuje všem, kdo si zvolí tuto dietu, aby pravidelně užívali Vitamín C (2-3 gramy), B complex a multivitamínový a multiminerálový prostředek, poněvadž alkohol narušuje vstřebávání téměř všech vitamínů a minerálů.
Dbát byste měli dbát i na to, aby jste nikdy nepili na lačný žaludek. Jeden koktejl vypitý při hlavním jídle se odstraní z krve o 25 procent rychleji než ráno vypitá "Krvavá Mary".
Dr. D. Palmer z Massachusettské univerzity zjistil, že doba cirkulace vstřebaného alkoholu v krvi se mění v průběhu dne. Samozřejmě, že čím delší dobu setrvá alkohol v krvi, tím více má času na poškozování mozkových buněk. Měli byste si proto dávat pozor, aby jste již nepili po 2 hodině noční a před polednem. V této době škodí alkohol nejvíce.
Občas byste si také měli vzpomenout na ubohá játra, která musí všechen ten alkohol stíhat metabolizovat a podpořit jejich činnost. Pomáhá například ostropestřec mariánský, Rebanon, Regalen a další na našem trhu dostupné přípravky na podporu jaterních funkcí.
autor: m.k.
Komentáře
e-mail: jany.b"seznam.cz
ICQ: 339257681
Ale pamatuj si jedno: Alkoholik se musí naučit milovat život, ne nepít.
jen s napít jít spát a odhmotnit se od světa......
Játra furt odbourávaj,je to alkohlismus jak vyšitej.Časem už nemají na pivo a skončí u vína.Extrémní je ,když něko jde ukrást v supermarketu chlast,bojí se že ho chytěj ,tak tam na ex vypije dvě flašky slivovice.TO se stalo na Slovensku.
Takže přestat chlastat a jíst třikrát denně snídaně,oběd večeře.
Žádné krabičkové diety a podobní blbosti jako nanadavání si talířků a jezení jen salátů,jen masa,ne pečiva atd.
Klasicky se najíst a pak si dát sváču a večeři ne moc pozdě,hýbat se občas pracova fyzicky,nebo i rekreačně sport,žádný extrém s rizikem úrazu a zmrzačení se.
- Odpovědět
Pošli odkaz